止まらないよだれつわりの対処法は？外出時はペットボトルよりもコレ！

こんにちは、ぶるすです。

ふたごくんがお腹にいる間、ずーっと「よだれつわり」に苦しんだ私。

あれから9年が経ちますが今でもあの辛かった日々のことを時々思い出したりします。

 

 

出産まで続く人も多いよだれつわり、少しでも症状がやわらぐ対処法を見つけたいもの。

今回は、よだれつわりでの対処法や、外出時にどのような対策がストレスが少ないのかについて、ご紹介をさせていただきます。

よだれつわりの対処法は？

私はふたごくんを妊娠中、「食べつわり」も「吐きつわり」も経験しましたが、一番つらかったのが「よだれつわり」でした。

吐きだしても吐きだしてもとめどなく口いっぱいにあふれてくるよだれに、心が折れる日々を過ごしました。

まず、よだれつわりの時って口にたまった唾液を飲み込むことが出来ません。

頑張れば飲み込めるよ！と言う方は、おそらくそれほど重度ではないと思います。ラッキー！

吐きつわりとセットとかだと、唾液を飲み込んでしまうとおそらく嘔吐してしまいます。

私はそうでした。

頑張って飲み込んでみたけどすぐ嘔吐。

そもそも、妊娠中でない普段の無意識で唾を飲み込んでいる状態とは全く違うんですから。

口の中がずっと不快で変な味がしてたりして、喉は詰まったような感覚があるし。

そんなんで大量の唾液を飲み込んだら、結局お腹も気持ち悪くなってしまうんですよね。

だから、何も分からない周りの人に

「唾、飲み込めないの？？」

と言われたって

「飲み込めるならとっくに飲み込んどるわい！！」

と、ぶつけようのない怒りがこみ上げてきたりしたもんです。

よだれつわりの苦しさは、産科の先生にもさっぱり分かってもらえませんでした。

 

 

飴・・・

たしかに、よだれつわりを経験された方の中には、唾液を飴やガムを食べることでごまかせた、という声もあります。

でも、私の場合は飴を舐めるなんてもっての他でしたね。

飴やガムなんか食べたら、それこそ唾液は余計に出て来るので気持ち悪くて無理でした。

意識をよだれつわりから逸らすことが出来たら

よだれつわりに一番良いであろう対処法は自分の中では分かっています。

それは、「他の何かに気を取られる」ことです。

ただ、これはなかなかうまくいきません。

例えば、「仕事でテンパってる時」とか、「何か夢中になる・集中している時」はよだれのことが気にならなかったり。

でも、我に返り意識が口の中にいった途端、また唾液があふれ出す、といった具合です。

自分で意識のコントロールをするのは難しいので、対処法としてお話しするのもなんだかなあ・・・ですが。

ただ、私のように妊娠生活をずっと病院で過ごす場合には難しいかもしれませんが、そうでなければ、出来るだけ自分のやりたいことをやって気持ちをリフレッシュさせるのがいいのかな、と思いますね。

お出かけが出来そうなら気分転換にお出かけしたり、自宅に居るなら好きなDVDを観たり音楽を聴いたり、本や漫画を読んだりというのも、ただ横たわっているより精神安定にも良いのではないでしょうか。

水分をこまめに摂る

よだれつわりの時って口の中が何とも言えない変な感じなんですよね。

唾液でいっぱいのくせに吐きだすとカラカラしているような感じもあったり。

なので、少しでも口の中をスッキリさせるために細目に水分を摂るのが良いのかなと。

余りガブガブ飲むとお腹が気持ち悪くなったりするので、口を適度に潤しつつ飲み込める量の水分を細目に摂るようにしてましたね。

飲み物は好みや口の中の状況にもよるとは思いますが、私の場合はよだれつわりの時は味のついたジュースやお茶よりも「水」が飲みやすかったです。

ジュースとかは飲んでる時は良いのですが、飲み終えた途端、口の中に味が残ってそれがすごく気持ち悪かったです。

よだれつわりでの外出にはペットボトルが便利？

よだれつわりの時に困るのが外出ですね。

自宅なら口の中に唾が溜まっても洗面所やティッシュなど気軽に吐きだして処理できますが、外出先ではなかなかそうはいきません。

そんな時の心強いアイテムとしてよく紹介されているのが「ペットボトル」。

空のペットボトルにカバーとかして、口の中によだれが溜まったら吐きだすというスタイルです。

確かに、ビニール袋などにペッペと吐きだすより、目立たなくて良いです。

でも、ペットボトルの口って私にはちょっと小さく感じるんですよね。

私のおすすめは、ペットボトルよりも「ワンタッチオープンタイプの水筒」です！

ワンタッチタイプの水筒って片手でポンと簡単に開けられますし、飲み口が広いので唾を吐きだすのも簡単です。

しかも、オープンした蓋の部分が口元を隠してくれるので、唾を吐いているところが周りに気付かれ難い！

カバーを付けなくとも中身は見えないので、適当に溜まったところで洗い流せばOK。

お出かけはもちろん、仕事をされている方も職場で使って違和感ないので良いですよ。

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まとめ

よだれつわりは出産まで続くこともありますから、「なかなか治まってくれない！」と落ち込むよりも、「出産すれば治る！」とある程度諦めるのも大事かな、と自分が経験してみて思いましたね。

だから、あふれる唾液を治める方法をおあれこれ考えるより、上手く対処しながら出産まで乗り切るのがいいのかな、と。

体調がすぐれないと出産までがものすごく遠く感じてしまいますが、これから先の育児を考えればほんの一瞬のことです。

家族や友人など身近な人に不安感や苦しさをぶつけつつ(笑)頑張って乗り切りましょう！